Правильное питание в дни Великого поста 2021 года
Для каждого религиозного человека, истинно верующего в Господа, самым важным праздником по церковному календарю является Пасха, день Воскрешения Иисуса Христа. К нему готовятся заранее, держат сложный, строгий пост, называемый Великим. В 2021 году он начался накануне, 15 марта. Христиане будут поститься до 1 мая включительно. В течение многодневного поста разрешены и запрещены определенные продукты. Зная, какие именно, можно оперативно составить правильное меню питания на весь Великий пост.
Поститься перед Пасхой – не голодать. Пост нельзя воспринимать в качестве диеты. Это период, когда верующий человек первым делом готовится к Воскрешению Иисуса Христа духовно и морально. Воздержание в пище – это физическая подготовка, ограничение в привычных удовольствиях. Как же поститься правильно? Что в какие дни поста есть?
В какие дни в Великий пост что можно есть
В Великий пост нельзя голодать. Недопустимо воспринимать его в качестве возможности похудеть. Чтобы избавиться от лишнего веса, лучше обратиться за помощью к диетологу, скорректировать питание и «внедрить» в свою жизнь больше физических нагрузок. В пост питаются продуктами, в которых немало углеводов, следовательно, если неправильно рассчитать порции, то эффект будет обратным – весы покажут неприятную цифру.
Великий пост – период самопознания, душевного покоя, всепрощения, молитв. Большая его часть – воздержание в пище и от привычных удовольствий.
Что в какие постные дни есть, поможет табличка.
Во время многодневного Великого поста не питаются:
- мясом;
- сосисками;
- колбасами и иными подобными изделиями;
- копченостями;
- ветчиной;
- птицей;
- полуфабрикатами;
- молоком;
- яйцами;
- шоколадом;
- сдобой;
- кисломолочными продуктами:
— сыром;
— сметаной;
— кефиром;
— ряженкой;
— йогуртом;
— сливочным маслом;
— сливочными соусами.
Необходимо отказаться от сладостей, соленой и копченой пищи. Нельзя употреблять спиртные напитки.
Рыбу едят в «особенные» дни, а именно:
- 7 апреля – в Благовещение;
- 24 апреля – в Лазареву субботу (также можно есть икру);
- 25 апреля – в Вербное воскресенье.
Из каких продуктов можно готовить в Великий пост
В дни Великого поста меню может быть разнообразным. Много блюд можно приготовить из:
- овощей и фруктов;
- баклажанов и цуккини;
- бобовых;
- орехов;
- цитрусовых и сухофруктов;
- каш и злаков;
- капусты и брокколи;
- спаржи и зеленых салатов;
- гороха, фасоли, нута;
- меда.
Есть надо с черным хлебом, хлебцами. Способ приготовления разный.
Календарь питания с 15 марта по 1 мая
Держать пост по всем строгим правилам не обязательно женщинам, которые кормят детей грудью или находятся в деликатном положении, пожилым и больным людям, малолетним детям, путешественникам, военным, также тем, кто занят тяжелым физическим трудом.
В Великий пост недопустимо:
- устраивать шумные застолья;
- тратить время на просмотр ТВ и Интернет;
- планировать венчание, свадьбу;
- допускать интимную близость, прелюбодейство;
- конфликтовать с окружающими, родственниками;
- унижать, оскорблять людей;
- злословить;
- думать о плохом;
- проявлять агрессию, злость;
- скорбеть.
В Великий пост оказывают помощь нуждающимся, раздают милостыню, делают добрые дела.