Предупреждение похмелья: что делать, чтобы после новогоднего застолья не было плохо

Наверняка многие из нас когда-либо испытывали похмелье. Крайне неприятное состояние – последствие бурной вечеринки, шумного застолья. Ежегодно переносить его становится тяжелее. Простейший способ предупредить похмелье – придерживаться определенных правил застолья.

Считанные часы остаются до Нового года, а утром 1 января для кого-то будет и свет не мил от головной боли, головокружения, тошноты и озноба. Такое состояние может длиться несколько часов, а то и день. Лучше сейчас принять меры предупреждения похмелья, чтобы утром следующего дня чувствовать себя бодрее.

Что такое «похмелье»

Похмелье – физические и ментальные симптомы, ощущаемые при очищении крови от алкоголя. Они выражены в:

• усталости;
• слабости;
• повышенной звуко- и светочувствительности;
• головных и мышечных болях;
• повышенной/пониженном давлении;
• учащенном сердцебиении;
• нарушении концентрации внимания;
• тревожности;
• раздражительности;
• подавленности;
• головокружении;
• тошноте.

Читайте также: Сколько времени алкоголь выводится из организма?

Исследования, связанные с похмельем

Симптомы похмелья неприятные, однако не смертельные. Но, при неукротимой рвоте, судорогах, спутанности сознания, медленного или прерывистого дыхания и обмороках необходимо немедленно вызывать «скорую». Если таких последствий нет, то остается лишь ждать, когда состояние улучшится. Время ожидания может длиться от 8 до 24 часов, пока кровь полностью не очистится от алкоголя.

Ученые разных стран проводили исследования, как похмелье влияет на продуктивность работы.

1991 год: исследование ученых из Швеции показало, что похмелье не влияет на водительские навыки.

1993 год: исследование ученых из Австралии показало, что похмелье не ухудшает время реакции утром.

1995 год: исследование показало, что похмелье не влияет на результативность принятия решений у руководителей.

Однако очередное исследование показало, что навыки пилотирования на симуляторе значительно ухудшились у тех, кто вечером употребил много алкоголя.

8 советов, как предупредить с вечера похмелье

Чтобы утром после шумного застолья не было похмелья, рекомендуется прислушаться к «работающим» советам.

1 – активированный уголь

Перед застольем надо принять 2 – 4 таблетки. Их можно заменить другим энтеросорбентом. Обычно принимают активированный уголь до первой стопки, спустя 1 час – еще 2 таблетки, еще через 1 час – опять 2 таблетки. Алкоголь впитывается активированным углем, и не в меньшем количестве проникает в кровь.

2 – сытость

Употреблять спиртные напитки на пустой желудок нельзя. За 30 минут – 1 час до застолья обязательно нужно что-то съесть.

3 – употреблять только 1 вид алкоголя

Во время застолья не рекомендуется мешать разный алкоголь. Лучше выбрать какой-то один на весь вечер. В идеале – это сухое белое вино. Сильное похмелье наступает после употребления коньяка, виски, бренди.

4 – пить медленно

Не употребляйте алкоголь бокалами – пейте глоточками. Только в этом случае большая его часть не достигнет мозга.

5 – не смешивать

Разный алкоголь смешивать нельзя, особенно тем, кто редко его употребляет. Похмелье будет сильнейшим.

6 – повышать градус

Если уж и употреблять разный алкоголь, то от более слабого, до более сильного. То есть, повышать градус.

7 – запивать алкоголь

Концентрацию спирта можно снизить только жидкостью. Алкоголь необходимо запивать водой, соком, морсом.

8 – вода перед сном

Прежде чем лечь спать, надо выпить 2 стакана воды (или сока), чтобы алкоголь быстрее выводился из организма.

Если утром похмелье все же наступило, то надо пить больше воды для восполнения жидкости в организме. С появление аппетита обязательно выпейте горячий бульон.