Табу для дам: какую обувь нельзя носить в летний период
Носить открытую обувь даже в жару может быть вредно для здоровья по нескольким причинам.
Одна из проблем с открытой обувью заключается в том, что она может легко соскочить с ноги. Представьте, как мы шагаем по променаду в шлепанцах. Мы напрягаем голенные мышцы и постоянно сжимаем пальцы, чтобы удержать обувь на месте. В лучшем случае это может вызвать появление мозолей между пальцами, а в худшем случае привести к пяточной шпоре или плантарному фасцииту из-за частого перенапряжения стопы, — сообщает Marie Claire
Какую обувь нельзя носить летом
То же самое относится и к другим типам обуви без фиксации на пятке, таким как сабо, клоги, мюли и различные уличные тапочки. Мы постоянно беспокоимся, чтобы обувь не соскочила, и неосознанно держим себя в напряжении. Обувь без фиксации увеличивает риск споткнуться и даже упасть, особенно при спуске по лестнице. Кроме того, она не подходит для вождения автомобиля, так как может соскользнуть и заблокировать педаль в неподходящий момент, — пишет pronedra.ru.
Открытая обувь также может нарушить нормальный шаговый режим. Если обувь плохо фиксируется на ноге, это может привести к несовершенству в шаге. Исследование, опубликованное журналом Американской ассоциации ортопедической медицины, указывает, что шлепанцы даже сокращают привычную длину шага. Это означает, что мы движемся неестественно, не так, как задумано природой. Наше тело не приспособлено к ношению всех этих модных обувных новинок.
Здоровая обувь не должна препятствовать естественным движениям. В противном случае мы можем столкнуться с перекосами, перегрузками мышц и связок, которые могут привести к целому ряду проблем с опорно-двигательной системой. Напряжение в голени распространяется по мышечным цепям вверх, вызывая болезненные ощущения. Если у вас болит голова, возможно, это связано с неподходящей обувью.
Кроме того, большинство открытой обуви, такой как шлепанцы, обычно имеет тонкую резиновую подошву, которая не обеспечивает должной поддержки стопы. Поэтому, при ходьбе по твердым поверхностям, таким как асфальт или плитка, без минимального амортизации, мы постоянно нагружаем наши ноги, что негативно сказывается на всей скелетно-мышечной системе.
Кстати, при ношении вьетнамок задняя часть обуви постоянно хлопает по пятке. Представьте, что за время прогулки это может быть тысячи ударов. Удары могут показаться незначительными, но они накапливаются из-за постоянности.
Открытая обувь оставляет ноги незащищенными от ударов
Врачи шутят, что у травматологов есть «сезонность» в отношении заболеваний. В летнее время они часто сталкиваются с пациентами, жалующимися на серьезные порезы, выдернутые ногти и даже переломы пальцев, вызванные недостаточной защитой открытой обувью от столкновений с препятствиями. Даже если вам удалось избежать сильных ударов, это не означает, что вы не подвержены повреждениям, например, удару большого пальца о бордюры или ступени.
Иногда такие микротравмы могут быть незаметными, но при регулярном повторении они могут вызвать воспалительную реакцию. Бурсит суставной сумки плюснефалангового сустава — очень неприятное заболевание. При ношении открытой обуви во время перемещений на юг увеличивается риск повышенной солнечной экспозиции и ожогов с образованием пузырей. Люди часто забывают наносить солнцезащитный крем на подошву стопы и пальцы.
Дерматомикоз, также известный как «стопа атлета», вызывается грибками, которые питаются нашей кожей. Они особенно любят обитать на стопах. Инфицироваться ими чаще всего можно в общественных бассейнах и на пляжах. Если человек с дерматомикозом ходит босиком, на поверхности остаются зараженные чешуйки кожи. Могут ли шлепки защитить от возможности заразиться? Конечно, нет. Грибковые инфекции могут усилиться бактериальной инфекцией, которая предпочитает атаковать уже ослабленные участки тела.
Что делать?
Конечно, не вся современная модная обувь является кошмаром для врачей-подиатров. Под влиянием культуры здорового образа жизни индустрия моды уже не первый год пропагандирует направление спортивного шика. Стильные кроссовки также пользуются популярностью.
Кроссовки могут не иметь прямого отношения к спорту, но при этом обладают важными качествами «ортопедически правильной» обуви. Они хорошо фиксируются на ноге, стабилизируют стопу, снижая нагрузку на суставы, эффективно амортизируют удары стопы о поверхность и не мешают естественному сгибанию стопы при движении.
Хорошо, если обувь, в которой вы совершаете длительные прогулки, сопровождается ортопедическими стельками полного контакта. Они изготавливаются индивидуально под стопу пациента врачами-подиатрами и затем корректируются по мере необходимости. Это позволяет не только фиксировать стопу в «условно» правильном положении, но и активировать соответствующие мышцы и оптимизировать биомеханику движения.
Мода на кроссовки с массивной объемной подошвой не радует врачей. В этом случае естественное анатомическое перемещение от пятки к носку исчезает. Уменьшаются амортизационные свойства стопы, а мышцы и связки перегружаются.
