Жара в Москве и Санкт-Петербурге: как подготовиться к летнему периоду
Синоптики прогнозируют теплую погоду в Москве и Санкт-Петербурге в последние недели мая 2023 года. Об этом, ссылаясь на экспертов, сообщает портал «Курьер.Среда».
Когда придет жара в Москву и Питер
Как сообщает pronedra.ru, конец мая 2023 года для Москвы и Питера будет очень жарким. Уже нужно готовиться к тому, как спасаться от жары.
Москва
- 18 мая: +24 градуса.
- 19 мая: +16 градусов.
- 20 мая: +16 градусов.
- 21 мая: +18 градусов с дождем.
- 22 мая: +20 градусов с выпадением осадков.
- С 23 по 25 мая: +22… +24 градуса с дождем.
- 26 и 27 мая: +21 градус.
- 28 мая: +27 градусов.
- С 29 по 31 мая: +20… +22 градуса.
Санкт-Петербург
- 18 и 19 мая: +14… +15 градусов.
- 20 мая: +18 градусов.
- 21 и 22 мая: +21 градус.
- 23 мая: +21 градус с дождем.
- 24 мая: +24 градуса.
- 25 и 26 мая: +18 градусов.
- 27 мая: +17 градусов.
- 28, 29 и 30 мая: +20… +22 градуса.
- 31 мая: +25 градусов.
Как защититься от жары
В жаркие летние месяцы с увеличением температуры особенно важно обратить внимание на свое самочувствие и принять необходимые меры предосторожности, чтобы защитить себя от жары. Заболевания, связанные с высокой температурой, могут иметь различную степень тяжести: от легкого дискомфорта до серьезных состояний, таких как тепловое истощение или тепловой удар. Следуя нескольким простым, но эффективным стратегиям вы сможете оставаться в безопасности и чувствовать себя комфортно даже в самую жаркую погоду. Вот несколько важных советов, которые помогут вам справиться с жарой и обезопасить себя.
Одним из наиболее важных шагов для предотвращения заболеваний, связанных с высокой температурой, является поддержание надлежащего уровня увлажненности. Пейте много воды в течение дня, даже если не испытываете сильной жажды. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, так как они могут привести к обезвоживанию организма. Для восполнения необходимых минералов, которые теряются с потом, выбирайте увлажняющие напитки, такие как фруктовая вода, кокосовая вода или спортивные напитки, богатые электролитами.
Выбирайте легкую, свободную и дышащую одежду из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. Светлая одежда отражает солнечные лучи и помогает сохранить прохладу. Носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы обеспечить дополнительную защиту головы, лица и глаз от интенсивного солнечного излучения.
В самое жаркое время дня, обычно с 10 утра до 16 вечера, старайтесь находиться в тени или, по возможности, в помещении. Если вам приходится быть на улице, планируйте активности на ранний утренний или поздний вечерний периоды, когда температура обычно ниже. Регулярно делайте перерывы в прохладных местах и избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
Используйте солнцезащитный крем с широким спектром защиты и высоким показателем SPF (фактор защиты от солнца), чтобы защитить свою кожу от вредного ультрафиолетового излучения. Наносите крем в достаточном количестве и повторяйте процедуру каждые два часа, особенно если вы плаваете или сильно потеете. Не забывайте защищать области, которые часто остаются незащищенными, такие как уши, шея и верхняя часть стопы.
