Четвёртая неделя Великого поста: время духовного очищения и молитвы
С 24 по 30 марта 2025 года православные христиане вступают в четвёртую неделю Великого поста, посвящённую памяти святого преподобного Иоанна Лествичника. Его духовный труд — книга «Лествица» — стал путеводителем для верующих, стремящихся к очищению души и телесному воздержанию. Эта неделя продолжается в строгих ограничениях в пище, направленных на укрепление духа и осознание высших ценностей православной веры.
Кто такой Иоанн Лествичник?
Преподобный Иоанн Лествичник — выдающийся подвижник VI века, настоятель Синайского монастыря и автор духовного сочинения «Лествица». В этой книге он описал путь христианина к Богу через 30 ступеней добродетелей — от отречения от мирских страстей до соединения с Господом в любви. Его труды до сих пор являются основой православной аскетики, а день его памяти особо почитается в середине Великого поста.
Особенности питания на четвёртой неделе поста
Система питания в этот период подчёркивает аскетическую природу поста, но при этом остаётся сбалансированной и полезной для организма.
Понедельник, 24 марта – сухоядение. Разрешены хлеб, сырые овощи и фрукты, орехи и сухофрукты. Источником белка могут служить бананы, а полезные жиры можно получить из орехов. Пить можно только воду или чай без добавок.
Вторник, 25 марта – горячая пища без масла. В рацион можно включить постные супы на воде, тушёные и варёные овощи, каши (гречневая, рисовая, перловая, пшённая) и грибы.
Среда, 26 марта – снова сухоядение. Разрешены только сырые овощи и фрукты. Полезные жиры можно получить из авокадо, клетчатку — из зелени и брокколи. В этот день в церкви совершается Литургия Преждеосвященных Даров, подчеркивающая важность духовного сосредоточения.
Четверг, 27 марта – горячая пища без масла. Можно приготовить постные супы, овощное рагу, суп-пюре из брокколи, кабачков и шпината.
Пятница, 28 марта – сухоядение, аналогично понедельнику и среде. Основой рациона становятся хлеб, овощи, фрукты, орехи и сухофрукты.
Суббота, 29 марта – допускается горячая пища с растительным маслом. Можно есть варёные или тушёные овощи, каши и блюда из бобовых. Этот день также является родительской субботой, когда принято поминать усопших.
Воскресенье, 30 марта – разрешена горячая пища с растительным маслом. В этот день можно приготовить более разнообразные блюда: запечённые овощи, постные пироги, супы с добавлением масла. Это время посвящено памяти преподобного Иоанна Лествичника.
Духовный смысл поста
Четвёртая неделя Великого поста — важный рубеж, когда верующие уже преодолели половину пути к Пасхе. Пост — это не просто ограничение в пище, а прежде всего период внутреннего очищения, молитвы и покаяния. В это время особенно важно проявлять милосердие, воздерживаться от ссор, раздражения и праздных развлечений.
Пример Иоанна Лествичника напоминает нам, что истинное духовное возрастание невозможно без смирения, терпения и молитвы. Пусть эта неделя станет временем укрепления веры и приближения к светлому празднику Воскресения Христова.
