Чтобы отдых удался и не обнимать унитаз: 4 простых правила поведения, как провести удачно отпуск
Следуя 4 простым правилам можно избежать пищевых отравлений и солнечного удара в отпуске. Чтобы провести время в удовольствие и без последствий необходимо осторожно относиться к странной еде, не глотать воду при купании, а также выполнять другие требования безопасности в жаркую погоду.
Правила, чтобы не получить отравления на отдыхе
Отпуск — это время расслабления и открытий, однако, некоторые неправильные шаги могут превратить отдых в настоящую трагедию. Пищевые отравления, солнечные удары и другие небольшие, но очень неприятные недомогания могут испортить долгожданные дни отдыха.
Также читайте: Кому на море нельзя и опасно: врач назвал группу людей, которым морской отдых противопоказан или с большой осторожностью
Еда только в проверенных заведениях и привычная
Во время поездок многие туристы стремятся попробовать «настоящую локальную кухню», что часто приводит к печальным последствиям — пищевым отравлениям. По статистике, около 20% путешественников сталкиваются с этой проблемой в своей поездке. Чтобы избежать неприятностей, нужно отдавать предпочтение проверенным ресторанам и гастрономам.
Лучше провести вечер в известной сети ресторанов, таких как McDonald’s или других популярных заведениях, где соблюдаются стандарты гигиены и качество продуктов. Также важно обращать внимание на отзывы и рекомендации местных жителей о безопасных местах для ужина. Если вы видите много местных, которые предпочитают это заведение, то шансы на безопасность существенно увеличиваются.
Не глотайте воду купаясь
Морская и речная вода содержат миллиарды бактерий и вирусов, которые могут вызвать опасные инфекции. При купании в море или бассейне старайтесь избегать попадания воды в рот. Хлор дискомфортен для кожи, но не убивает все вредные микроорганизмы.
Специалисты рекомендуют всегда принимать душ после купания для удаления остатков хлора и других загрязняющих веществ. Важно помнить, что даже вода из-под крана в вашем отеле может быть небезопасной. Используйте её только для ополаскивания — лучше пить бутилированную.
Правила безопасного отдыха
Защита от солнца: выбирайте головные уборы
Солнечный удар может оказаться не только болезненным, но и опасным для жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, многие путешественники недостаточно осведомлены о рисках, связанных с перегревом. Признаки солнечного удара — головная боль, слабость, спутанность сознания и в тяжёлых случаях потеря сознания.
Использование головных уборов и защитной одежды может существенно снизить риск. Также избегайте длинного пребывания на солнце с 11 до 16 часов. При первых признаках перегрева немедленно ищите тень и пейте воду — ваша кожа и здоровье скажут вам спасибо.
По воду больше не забывайте
Обезвоживание — коварный враг, который может настигнуть вас в любой момент, особенно в жарком климате. Исследования показывают, что именно по этой причине около 25% туристов испытывают недомогания во время отдыха. Чтобы избежать этого, старайтесь пить минимум 3-4 литра воды в день и не забывайте, что алкоголь усугубляет обезвоживание.
Пейте по стакану воды на каждый бокал напитка и избегайте «алкогольных марафонов» на солнце — это чревато тепловыми ударами и ухудшением вашего состояния.
Эти четыре простых, но жизненно важных правила помогут вам избежать болезней, доставляющих неприятности в отпуске. Помните: здоровье — это главное, и небольшое время, потраченное на соблюдение простых правил, позволит вам наслаждаться каждым мгновением путешествия. Не позволяйте беспечности испортить ваш долгожданный отдых — следите за своим здоровьем, и пусть ваши воспоминания будут только положительными!
Ранее на сайте «Пронедра» писали про Безопасный отдых в Москве: семь зон, готовых к купанию в этом сезоне
