Это худшая часть дня, показывает исследование
Учёные выявили время дня, когда настроение людей оказывается на самом низком уровне, и это не сюрприз. Исследования показывают, что это раннее утро. В это время люди сообщили о самом низком настроении по сравнению с 5 часами вечера, когда они были самыми счастливыми. Даже если вы проснулись одновременно с вашим компаньоном, настроение всё равно хуже для тех, кто спал меньше.
Доктор Бен Шапиро из «Dartmouth Health» объясняет: «Настроение естественным образом колеблется, достигая самого низкого уровня ранним утром и своего пика вечером, независимо от того, сколько вы спали. Однако отсутствие сна ещё больше снижает настроение. Вот почему человек, который бодрствовал всю ночь, в 5 утра будет чувствовать себя хуже, чем если бы он проснулся одновременно с кем-то, кто спал нормально. Однако, даже в типичный день, настроение в 5 часов утра будет ниже, чем вечером.»
Для исследования использовались данные о частоте сердечных сокращений, количестве шагов, сне и ежедневных результатах настроения. Таким образом, «Fitbit» раскрывает больше, чем просто количество шагов — он также выявляет секреты нашего настроения. Это исследование подчеркивает важную роль наших внутренних часов в формировании настроения и вводит технологии, которые позволяют изучать эти факторы новым, захватывающим способом.
Исследование также показало, что чем дольше мы не спим, тем сильнее ухудшается наше настроение. Это имеет серьёзные последствия для области психического здоровья. Ваше настроение — это ещё один аспект, который следует за внутренними часами тела. Возможно, будущие исследования помогут найти способы избавиться от «темного облака» утренних часов.
