Как избежать сердечного приступа путем контроля холестерина
Многие из нас знают об опасностях высокого уровня холестерина. Холестерин — это жирное вещество, содержащееся в крови. В то время как определенное количество и тип холестерина необходимы для нормального функционирования организма, его избыток может быть вредным. В частности, высокий уровень липопротеинов низкой плотности, также известных как «плохой» холестерин, является фактором риска для сердечного заболевания, передают журналисты сайта pronedra.ru.
Какой он – «хороший» холестерин?
Источник фото Гемотест
Согласно экспертам, знание уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) может помочь предотвратить сердечный приступ. Кардиолог доктор Алан Мейзел подчеркнул важность контроля уровня холестерина ЛПНП. Он объяснил, что этот показатель должен быть меньше 60 мг на децилитр крови, существенно ниже рекомендаций некоторых организаций здравоохранения.
Помимо ЛПНП, также важно следить за уровнем общего холестерина и холестерина высокой плотности («хороший» холестерин). Эксперты рекомендуют консультироваться с врачом для интерпретации результатов и разработки стратегии контроля уровня холестерина.
Как контролировать и держать в норме холестерин
Источник фото Российская газета
Основные факторы риска высокого уровня ЛПНП включают в себя диету, богатую насыщенными жирами. Поэтому важно избегать продуктов, способствующих повышению уровня холестерина, таких как жирные молочные продукты, красное мясо и обработанное мясо.
Контроль уровня холестерина является ключевым элементом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и умеренную физическую активность, также играет важную роль в поддержании здоровья сердца.
