Как улучшить зрение без операций и очков: простые советы от врача
Врач-офтальмолог дала несколько советов, которые могут помочь улучшить зрение. При этом восстановить его можно в домашних условиях, для этого не нужно носить очки и ложиться под нож хирурга. Об этом, ссылаясь на эксперта, сообщает издание «Царьград».
Как улучшить зрение без операций и очков
Многие большую часть дня проводят за гаджетами, из-за чего зрение становится всё хуже и хуже. Однако врач-офтальмолог Ирина Афанасова рассказала, что восстановить его можно в домашних условиях и без ношения очков или операций.
Так, важно обратить внимание на профилактические упражнения и питание. При этом специалист отмечает, что очки не всегда вызывают привыкание, выяснили журналисты pronedra.ru.
Семь шагов: лечим зрение методами врача-офтальмолога
Ирина Афанасова назвала семь шагов, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях.
- Следите за уровнем сахара в крови. Благодаря правильному питанию глаза дольше останутся здоровыми.
- Употребляйте больше витаминов. В первую очередь речь идёт о витамине А и жирных омега-кислотах: они улучшают кровоснабжение сетчатки глаза.
- Высыпайтесь. Да, именно здоровый сон позволяет глазам отдохнуть, что значительно снижает напряжение глаз.
- Занимайтесь спортом. Это может быть пробежка или просто прогулка на свежем воздухе, но они должны быть регулярными.
- Не сидите беспрерывно перед монитором. Важно раз в полчаса делать небольшие перерывы во время работы за компьютером. Зачастую достаточно всего двух минут, чтобы глазные мышцы отдохнули.
- Носите солнечные очки с качественным фильтром летом. Это самый лучший вариант, поскольку в ясную погоду глаза смогут оставаться расслабленными.
- Делайте гимнастику для глаз. Это позволит укрепить мышцы и усилить приток крови к клетчатке.
Так, офтальмолог рекомендует тёплыми и сухими руками слегка помассировать глаза, а также использовать боковое зрение. Можно попробовать упражнение с «третьим глазом»: пять секунд смотрите на кончик носа, а затем расслабьте глаза.
Кроме того, Ирина Афанасова советует двигать глазами, будто рисуя буквы. Однако, по словам специалиста, людям с медицинскими проблемами не стоит выполнять гимнастику.
