Кефир не подходит: почему нельзя пить его на ночь
Привычка выпивать стакан кефира перед сном укоренилась в обществе на протяжении многих лет. Многие люди с детства привыкли к этой традиции, и сегодня кефир считается одним из лучших способов утолить голод перед сном. Однако, несмотря на популярность этого напитка, не всегда его употребление перед сном оказывается полезным. Почему не стоит употреблять кефир на ночь, сообщает wday.ru.
Кефир – не вечерний напиток
Многие худеющие люди, особенно девушки, предпочитают употреблять низкокалорийный кефир на поздний ужин, надеясь, что он насытит их, но не добавит лишних калорий. Однако важно понимать, что кефир не подходит всем людям, и не всегда его следует употреблять перед сном.
Источник: art-assorty.ru
Во-первых, кефир не рекомендуется тем, кто страдает гастритом или склонен к газообразованию. Ночью процессы пищеварения замедляются, и употребление кефира может привести к неприятным последствиям утром. При этом напиток не возбраняется для людей без проблем с ЖКТ. В вечернее время должен хорошо усваиваться кальций, отмечают журналисты pronedra.ru. Однако и при отсутствии проблем не стоит налегать на кефир перед сном.
Эксперты отмечают, что вечерний прием напитка нежелателен для лиц с сильными головными болями и мигренями. Богатый белком состав напитка требует времени на усвоение. Это может мешать организму восстановиться за ночь.
Другие «подводные камни» кефира
Кроме того, если перед сном вы активно занимались спортом и ощущаете, что вашим мышцам требуется восстановление, употребление кефира также не рекомендуется из-за его белкового состава.
От других кисломолочных продуктов перед сном также стоит отказаться. Они могут спровоцировать процессы брожения в кишечнике, что может негативно сказаться на работе пищеварительной системы и качестве сна.
Чтобы определить, какие напитки стоит употреблять перед сном, а что может вызвать негативные последствия, рекомендуется пройти тест на пищевую непереносимость.
