Омолаживающая диета: как «сбросить» 11 лет своей жизни за два месяца
Американские ученые разработали революционную диету, которая позволяет женщинам вернуть время вспять и снова стать молодой (на целых 11 лет всего за 8 недель). Это сенсационное открытие было опубликовано в престижном научном журнале Aging («Старение»), — сообщают «Аргументы и Факты».
Диета, которая помогает помолодеть на 11 лет за два месяца
Диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и омолаживает организм, предоставляя альтернативу дорогостоящим процедурам у косметолога или пластическому хирургу, — пишет pronedra.ru.
Диета может быть не только способом сбросить лишний вес, но и средством омоложения организма. Она представляет собой альтернативу посещению дорогостоящего косметолога или пластического хирурга.
Сейчас наступает самое подходящее время для этого — лето, с хорошей погодой, множеством зелени, овощей и фруктов, которые играют важную роль в данной диете. В зимнее время все это обходится значительно дороже. Кроме того, физические упражнения лучше проводить на свежем воздухе.
Мужчинам также стоит присоединиться к эксперименту
Позвольте раскрыть еще одну тайну: хотя исследование проводилось на женщинах, мужчины также могут попробовать. Такое исследование было проведено на них два года назад и также дало впечатляющие результаты.
И, что самое важное, основой этой диеты лежит научный подход, а не придумки маркетологов. Наш возраст и многие заболевания зависят от метильных меток на ДНК, которые регулируют активность генов. Данная диета была специально разработана для активации тех генов, которые замедляют процесс старения и возвращают «метильные часы» назад.
Омолаживающая диета
Обязательные белковые продукты, которые нужно съедать в неделю:
- 300 грамм печени. Идеальна говяжья, можно иногда добавлять и свиную. Лучше печень от органических животных, выращенных на выпасе.
- 5-10 куриных яиц. Лучше органических и с омега-3 кислотами (такие яйца у нас продаются).
Важно: распределите их равномерно на неделю. Яйца можно есть каждый день, печень тоже и понемногу, но допустимо питаться ей и через день.
Примерный набор продуктов на день
В день вы должны съедать следующие продукты, делая из них салаты и другие блюда, какие вам нравятся:
- Салатница (450-500 мл) с порезанной свежей зеленью и зелеными овощами. Можно использовать шпинат, рукколу, пекинскую капусту, качанную капусту, мангольд. Салаты листовой, романо и айсберг не подходят (они хорошие и полезные, но не для данной диеты).
- Салатница (450-500 мл) с порезанными свежими овощами из семейства капустных — любые капусты (кочанная, цветная, брокколи, брюссельская, кольраби), кресс-салат, репа, редис, редька, брюква, бок-чой (китайская капуста).
- Салатница (700-750 мл) с порезанными овощами. Пусть они будут разных цветов — помидоры, болгарский перец, огурцы, кабачки, баклажаны и т. д. Под запретом крахмалистые овощи (картофель, батат) и кукуруза.
- 1-2 свеклы среднего размера.
- 4 столовые ложки (1/4 стакана) тыквенных семечек плюс такое же количество семян подсолнечника. Их хорошо добавлять в салаты. Допускается частичная замена таких семечек нерафинированными маслами тыквы или подсолнечника.
Обязательны 1-2 порции в день из следующих продуктов и напитков:
- 1/2 стакана ягод (лучше диких)
- 1/2 чайной ложки розмарина
- 1/2 ч. л. куркумы
- 2 средних зубчика чеснока
- 2 чашки зеленого чая (заваривать 10 минут)
- 3 чашки чая улун (заваривать 10 минут)
