Переход на зимнее и летнее время: нужен ли переход между «сезонами»
Представители Госдумы предложили вернуть практику перехода на зимнее и летнее время. Соответствующий законопроект уже разработан и будет рассмотрен в ближайшее время. По мнению депутатов, это изменение позволит эффективнее использовать световой день и внедрить меры экономии электроэнергии. Однако возникает вопрос о влиянии перехода на час вперёд и назад на здоровье. Врач-сомнолог, доктор медицинских наук и профессор Роман Бузунов взвесил все «за» и «против» в интервью для «Аргументов и фактов».
Почему отказались от зимнего и летнего времени
Эксперт напомнил, что переход на зимнее/летнее время был отменен в 2011 году. Перед этим проводилась обширная информационная кампания, распространявшаяся по всей России и говорившая о негативных последствиях этого перевода часов. В рамках этой кампании утверждалось, что изменение времени влияет на здоровье людей, молоко не доится у коров, и так далее. Было утверждено, что после перевода стрелок людям приходится адаптироваться к новому режиму, возникают головная боль, несварение желудка, а также учащаются гипертонические кризы. Даже было сказано, что количество инфарктов, инсультов и смертей значительно увеличивается после перевода времени. Сибирские ученые заявили, что около 0,4% общей смертности, то есть 70 000 смертей, связано с переводом часов.
Такие утверждения вызвали панику среди населения, и люди стали реально ощущать «негативные последствия» от изменения времени, списывая на него все свои проблемы и недомогания. Это явление можно сравнить с реакцией людей на магнитные бури, считает Бузунов. Пока информация о них не публиковалась в СМИ, все было нормально, но с появлением таких публикаций людям становилось плохо.
Однако на самом деле наш организм практически не замечает сдвига на один час вперед или назад, поскольку это эквивалентно смене часового пояса на один час. Адаптация организма происходит за сутки. В мире более 70 развитых стран используют практику перевода времени, и никто от этого не страдает. Например, если вы летите в отпуск с разницей в один час, то после перелета вы не испытываете никаких проблем, и все проходит отлично, без каких-либо негативных эффектов, связанных с изменением времени, подтверждает сомнолог.
Нужен ли переход на зимнее и летнее время
Доктор также приводит другие доказательства в пользу перевода часов. Каждый второй горожанин России в выходные встает на 2 часа позже, чем в рабочие дни, что означает, что они 4 раза в месяц переводят свои биологические часы назад в выходные (вставая позже) и вперед в рабочие дни (вставая раньше). Кроме того, 10% жителей Москвы применяют так называемый «социальный джетлаг» в выходные, отсыпаясь до обеда и сдвигая свои сонные и бодрствующие часы на 4 часа. Это практически эквивалентно перелету между Красноярском и Москвой. Тем не менее, никто не страдает от этих изменений, отмечают журналисты pronedra.ru со ссылкой на эксперта. Однако большая разница во времени может влиять на качество сна.
Таким образом, научные доказательства и множество примеров показывают, что переход на зимнее и летнее время не оказывает значительного влияния на здоровье человека. Люди адаптируются к изменениям за короткий срок, и практика перевода часов используется во многих странах без негативных последствий для здоровья.
Эксперты указывают на негативные последствия от неприменения перехода на летнее время, которое предполагает более ранний подъем. Бузунов отмечает, что теряется от 100 до 200 часов светлого времени весной и летом. Например, в Москве 19 июня рассвет был в 02:42, а восход солнца в 03:44, закат в 21:17, а темнота наступила в 22:17. Это означает, что ночью мы страдаем от раннего восхода и вынуждены предпринимать меры, чтобы отгородиться от света с помощью темных штор. В то же время, закат и темнота наступают задолго до того, как мы ложимся спать. Таким образом, недостаток светлого времени ограничивает возможность наслаждаться прогулками на солнце и свежим воздухом весной и летом.
Учеными давно доказано, что нехватка солнечного света оказывает серьезное влияние на здоровье. Более половины населения городов страдает от дефицита витамина D, который необходим для организма и вырабатывается при воздействии солнечного света. Недостаток солнца также может снижать настроение и приводить к сезонной депрессии в осенне-зимний период. Многие сожалеют, что лето проходит быстро и им не хватает солнечных дней, что может негативно сказываться на их эмоциональном состоянии. Возможность перевести часы на один час вперед с 1 апреля и наслаждаться дополнительным часом солнечного света весной и летом кажется привлекательной альтернативой.
