Питание и целлюлит: как избежать «апельсиновой корки» на теле
Целлюлит — это неприятное явление, которое может испортить даже самую стройную фигуру. Много факторов влияют на его появление, включая генетику, гормональный фон и питание. Нутрициолог Екатерина Кузина поделилась рекомендациями по поводу того, какие продукты стоит включить и исключить из рациона, чтобы бороться с целлюлитом, сообщают журналисты сайта pronedra.ru.
Продукты, которые помогают бороться с целлюлитом
Источник фото Белновости
Омега-3 жирные кислоты
Жирная рыба, печень трески, грецкие орехи.
Зеленый чай и вода
Эти напитки помогают уменьшить целлюлит.
Продукты, которые лучше исключить из рациона
Источник фото health.fakty.com.ua
Сахар
Сладости, газировка, выпечка, торты и другие продукты с высоким содержанием сахара способствуют образованию и сохранению жира в организме.
Фастфуд и полуфабрикаты
Бургеры, пицца и замороженные пирожки имеют низкую пищевую ценность и могут вызвать воспаление в организме.
Колбасные изделия
Колбасы, сосиски, бекон содержат много соли, что приводит к задержке воды в организме и усиливает целлюлит.
Вредные жиры
Маргарин, майонез могут замедлять кровообращение и способствовать накоплению жира.
Алкоголь
Спиртные напитки могут подавлять выработку коллагена, ухудшать состояние кожи и способствовать образованию целлюлита.
Кофеин
Потребление больших порций кофеина может нарушать кровоснабжение и ухудшать состояние кожи.
Соблюдение здорового питания, включение в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, и исключение избытка сахара, фастфуда и вредных жиров помогут уменьшить риск появления целлюлита и поддерживать красивую и здоровую кожу.
