Постновогодний синдром: почему у людей бывает депрессия после Нового года
Многие люди замечают, что с ними будто что-то не так после Нового года. Есть те, кто обращается к специалистам из-за депрессии, но есть ли связь между Новым годом и депрессией? Об этом рассказали эксперты, на которых ссылается портал Psy.
Почему после новогодних праздников у людей бывает депрессия
Доктор Дженнифер Видер, специалист в области женского здоровья, говорит, что многие люди, а в особенности женщины, сразу после Нового года сталкиваются с чувством подавленности и опустошенности. Не застрахованы от этого состояния и мужчины, но они сталкиваются с этим видом эмоционального расстройства в два раза реже женщин.
Специалист считает, что постновогодней депрессией подвержены главным образом те из нас, кто относится к праздникам с позиции перфекционизма — люди, которые занимаются организацией каникул и те, кто берет на себя всю ответственность за то, чтобы все в эти дни были счастливы. «Обычно заботы падают на женщин, и, как следствие, они чаще других жалуются на эмоциональное опустошение», — говорит специалист.
Есть две гипотезы, которые могут объяснить возникновение постновогодней депрессии. Первая — обманутые надежды. Дело в том, что мы ждем от праздников слишком многого, рассчитываем в Новый год сблизиться с семьей и друзьями, испытать чувство тепла и единения.
Другая гипотеза называется «обрыв связи». Зимние праздники люди проводят в кругу семьи, друзей и с чувством новых впечатлений. Когда вы выходите на работу, ритм жизни меняется, связь с близкими резко обесточивается, и после этого нам приходится принимать свое болезненное одиночество.
Можно ли предотвратить депрессию
По словам экспертов, предотвратить постпраздничную депрессию действительно можно. Вам нужно относиться к праздникам без сверхожиданий, ведь наша жизнь не изменится к лучшему сама по себе только потому, что на календаре будет другая цифра. Не берите на себя всю ответственность за организацию праздника и создание новогоднего настроения, распределяйте обязанности между всеми, кто присутствует в доме.
Старайтесь активно поддерживать отношения с близкими людьми и после праздничных каникул. Устройте совместные выходы, приглашайте к себе в гости друзей и знакомых, организовывайте вечеринки. Помогайте друг другу. По словам экспертов, смещение фокуса с собственных проблем на оказание помощи другому, тому, кто нуждается во внимании, может увеличить вашу резистентность к депрессии, да и в целом сделать вас счастливым человеком.
