Продукты, из-за которых появляется целлюлит, и как от него избавиться

Целлюлит – распространенная проблема как женщин после климакса, так и молодых девушек, как людей с ожирением, так и стройных. Неприятные «бугорки» на теле – это измененная структура подкожных жировых тканей. Выглядят они не эстетично. Целлюлит развивается медленно, и часто причиной его является неправильно питание. Некоторые продукты вызывают данную проблему, пишет marieclaire.ru.

Почему на теле появляется целлюлит

Целлюлит – комплексная проблема. Ее причина кроется во многих факторах. К примеру, в:

• неправильном питании;
• длительном пребывании в положении сидя;
• малоподвижном образе жизни;
• беременности;
• абортах;
• половом созревании;
• климаксе;
• иных гормональных проблемах;
• некорректной работе щитовидки;
• наследственных факторах;
• возрастных изменениях кожи;
• негативном воздействии окружающей среды;
• загрязненном воздухе;
• частом ношении тесной одежды.

Наиболее эффективный способ предотвратить появление целлюлита – пересмотреть рацион питания, исключить из него определенные продукты.

Какие продукты вызывают целлюлит

Появление целлюлита может быть спровоцировано употреблением:

• мясных полуфабрикатов, сыров

Стандартная порция мясных деликатесов – это около 790 мл натрия, фета – 400 мл соли. Из-за этих продуктов в организме задерживается вода, вздувается живот, появляется лишний вес.

• творога

Творог не соленый на вкус, но, тем не менее, одна плошка – это около 700 мл натрия.

• консервированного супа

Это быстры обед либо ужин, но не полезный. В таких супах, как и в полуфабрикатах, много соли, которая и есть причиной обезвоживания.

• соуса для барбекю

Оказывается, в нем содержится более 50% дневной нормы сахара. Так, к примеру, 2 ст.л. соуса – это до 15 г сахара.

• соевого соуса

Наверняка многие замечали, что после нескольких суш и роллов распухает живот. Это потому, что в организме задерживается вода после употребления пищи, насыщенной натрием.

• бейглов

Многие едят меньше картофеля фри, но не контролируют порции бейглов. А ведь они – самые большие источники соли.

• газированных напитков

Много сахара есть в соках, энергетиках, газировках. Если сократить их потребление, кожа будет более гладкой.

• пиццы

В ней много вредных жиров, замедляющих кровоток и приток кислорода, на фоне которых развивается целлюлит. У человека, часто употребляющего пиццу, замедляется циркуляция крови, закупориваются артерии.

Как избавиться от целлюлита быстро и без особых затрат

Если нет возможности посещать косметологов, избавиться от целлюлита быстро и без существенных затрат можно в домашних условиях. Журналисты pronedra.ru напоминают основные правила. Необходимо:

• правильно питаться

Пища не должна содержать много соли, сахара, жира. Из-за соли задерживается вода в организме, а сахар накапливается в клетках жира. Лучше употреблять продукты, в которых много калия. Дневной рацион должен состоять из:

40% — белков;

40% — углеводов;

20% — жиров.

• пить воду

Важно сохранять водный баланс. Суточная норма жидкости – примерно 2 л. Нужно пить чай из трав, минералку. Желательно отказаться от черного чая, спиртных напитков и кофе.

• быть физически активными

Нагрузки улучшают обмен веществ, и быстрее сжигается жировая ткань. Заниматься можно дома. Необходимо:

1. практиковать кардионагрузки – бегать трусцой, ездить на велосипеде, прыгать через скакалку, много ходить;
2. приседать – минимум 15 раз за подход;
3. делать выпады – минимум 15 раз за подход на каждую ногу.

• принимать контрастный душ

Благодаря ему нормализуется температура кожных покровов, ускоряется кровообращение, тонизируются кровеносные сосуды и коллагеновые волокна.

• ходить на массаж либо делать его самостоятельно

Нужно использовать специальные мочалки, перчатки, роллеры, щетки.