Психолог Дарья Яушева рассказала о синдроме отложенной жизни и его последствиях
Психолог Дарья Яушева предупредила о распространённом явлении — синдроме отложенной жизни, при котором человек откладывает важные решения и события, ожидая лучших условий. По её словам, это состояние может привести к тревожности, депрессии и ощущению постоянной неудовлетворённости.
Эксперт отметила, что главными причинами развития синдрома являются перфекционизм, тревожность, прошлые травматичные события и экономическая нестабильность. Человек убеждён, что начнёт жить «по-настоящему» только после определённого события — повышения по работе, улучшения финансового положения, смены места жительства или других факторов.
Специалисты выделяют несколько факторов, провоцирующих развитие синдрома:
- Перфекционизм — стремление к идеалу мешает человеку наслаждаться текущим моментом.
- Финансовая неуверенность — страх нестабильности заставляет откладывать решения.
- Травматичный опыт — негативные события в прошлом формируют убеждение, что любое действие чревато рисками.
- Отсутствие навыков осознанности — человек не замечает ценности настоящего момента и живёт ожиданием будущего.
Основные признаки синдрома отложенной жизни
Среди симптомов синдрома специалисты называют:
- Ощущение, что настоящая жизнь начнётся только позже.
- Постоянное ожидание лучших условий.
- Чувство тревоги перед важными решениями.
- Игнорирование собственных потребностей.
- Ощущение пустоты, даже при достижении поставленных целей.
Психолог отметила, что люди с этим состоянием часто пытаются подавлять тревогу, отвлекаясь на сериалы, видеоигры или прокрастинируя. Однако это не решает проблему, а только усугубляет чувство неудовлетворённости.
Как преодолеть синдром
Эксперты рекомендуют практиковать осознанный подход к жизни, перестать ждать идеальных условий и начинать действовать в имеющихся обстоятельствах. Среди ключевых методов борьбы с синдромом:
- Отказ от ожидания идеального момента.
- Развитие осознанности и способность ценить текущий день.
- Самоподдержка и похвала за небольшие успехи.
- Работа с тревожностью и страхом перед ошибками.
Специалисты подчёркивают, что осознание проблемы — первый шаг к её решению. В некоторых случаях может понадобиться помощь психолога, чтобы научиться принимать настоящее и жить более полноценно.
