Дерматолог Рейчел Назарян представил собственную питьевую диету против морщин
Без воды все живое на нашей планете перестанет существовать. Только благодаря ей полноценно функционируют все живые организмы. Каждому человеку необходимо ежедневно пить воду, чтобы нормально работали органы, были налажены обменные процессы и химические реакции, оставалась эластичной кожа. Известный дерматолог Рейчел Назарян представил собственную питьевую диету, за счет которой предотвращается появление морщин, пишет marieclaire.ru.
Питьевая диета против морщин от известного дерматолога Рейчел Назарян
По мнению американского дерматолога Рейчел Назарян, чтобы оставаться здоровым и хорошо выглядеть, необходимо правильно не только питаться, а и пить воду.
«Правильно пить также важно, как и правильно есть. Ведь от этого зависит обмен веществ и, как следствие, общее самочувствие, внешний вид и далее по списку. В вопросах здорового утоления жажды пока все не так экзотично, как в еде, и никто не предлагает запастись утренней росой туманного утра из лесов непролазной сельвы Амазонки, зато вполне схематично. На данный момент это 24-часовое меню, которого стоит придерживаться без фанатизма, если ваше отражение в зеркале вам не безразлично. К сожалению, оно не имеет ничего общего с заманчивой картой вин, но тоже выглядит неплохо и совсем не противно. Кстати, мои коллеги, впрочем, как и я, ничего не имеем против вина, особенно красного сухого, но в разумных количествах», — цитирует pronedra.ru эксперта.
Питьевая диета против морщин:
8 ст. воды – именно столько нужно выпивать за сутки.
При этом:
- утром – 1 ст. свежевыжатого сока листового салата, сельдерея, петрушки и другой зелени + 1 чашка латте на соевом молоке;
- днем – 2 и более чашки зеленого чая;
- вечером – 1 ст. гранатового сока;
- незадолго до сна – 1 ст. воды с лаймом и кусочком зеленого огурца.
Что нужно пить в течение дня
В течение дня человек должен пить:
1 – воду. Это основной напиток для здоровья, освежающий, осветляющий кожу и придающий ей эластичности.
2 – зеленый сок. В нем много витамина А, необходимого для обновления клеток, витамина С и меди, необходимых для выработки коллагена для выносливости и укрепления защитных свойств кожи.
3 – соевое молоко. В нем предостаточно изофлавонов, минеральных солей, белков для защиты коллагенового волокна, препятствования образованию морщин.
4 – зеленый чай. Он – источник катехинов, полифенолов, т.е., антиоксидантов, защищающих кожу от ультрафиолетовых излучений, солнечных ожогов.
5 – гранатовый сок. В нем содержатся антиоксиданты, полифенолы, активирующие фибробласты, синтезирующие коллаген.
Главные полезные свойства питьевой воды
Употреблять питьевую воду необходимо ежедневно. Она обладает массой полезных свойств. К примеру, вода:
- омолаживает кожу, питает ее;
- выводит токсины, налаживает работу почек;
- снижает риски инфаркта до 70%;
- смазывает суставы и мышцы;
- восстанавливает энергию;
- улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
- снижение риски инфекционных заболеваний;
- регулирует температуру тела;
- помогает избавиться от лишнего жира;
- улучшает самочувствие.
Как пить воду правильно
Для усиления полезных свойств воды, ее нужно пить правильно. Что нужно знать:
- натощак нужно выпить 1 ст.;
- пить лучше в одно и то же время с четкими интервалами;
- выпивать 1 ст. за 15 мин. до еды;
- вода должна быть комнатной температуры;
- вода должна быть чистой, фильтрованной;
- в воду лучше добавлять мед либо лимон.
