Эффективные методы борьбы с похмельем, как облегчить страдания
Два дня хорошо не бывает, если это касается шумной вечеринки, когда рекою льется алкоголь. После бурной ночи наступает похмельное утро. Многие страдают от головной боли, тошноты, и даже не могут взглянуть на себя в зеркало: совсем нелицеприятное зрелище, помятый и болезненный вид. В этом случае желание лишь одно – быстрее и эффективно избавиться от похмелья.
Избавиться от утренних страданий можно, отказавшись от алкоголя в больших дозах. Конечно, это радикальные меры, и не всегда применимы, если речь идет о шумных и веселых праздниках. Впрочем, есть эффективные способы в домашних условиях быстро побороть последствия бурной ночи.
Что такое похмелье и почему оно появляется
Научное название похмелья – постинтоксикационное состояние, вызванное употреблением алкоголя в больших дозах. Проще говорят, человеческий организм отравлен продуктами, проявленными вследствие преобразования этанола, содержащегося во всех спиртных напитках. Похмелье – это когда организм самостоятельно пытается избавиться от ядов, дает знать об этом, когда содержание алкоголя в крови снижается почти до нуля. При похмелье возникают такие неприятные симптомы, как:
- — головная боль;
- — тошнота (иногда рвота);
- — головокружение;
- — слабость;
- — дрожание рук.
Интоксикация – огромный стресс для организма, поэтому так важно помочь ему побороть похмелье.
Причина постинтоксикационного состояния – сбои в работы организма:
- отравление. Алкоголь, попадая в организм, преобразовывается в ацетальдегид, которые распадается на токсины, накапливаясь отравляющие.
- обезвоживание. Сопровождается диареей, рвотой, высокой потливостью, частым мочеиспусканием, головокружением, слабостью, жаждой.
- раздражение ЖКТ из-за тошноты, рвоты.
- недостаток минералов и витаминов. При интоксикации из организма в большом количестве выводятся полезные вещества, снижается уровень сахара в крови, возникает усталость, ухудшается настроение.
- возбужденная нервная система, потому как на нее негативно влияет ацетальдегид. Поэтому при похмелье раздражает свет, звуки, ароматы.
- плохой сон из-за отсутствия быстрых фаз. Поэтому утром состояние подавленное.
Как предотвратить утреннее похмелье
Суровый, кардинальный способ избежать утреннего похмелья – не пить много. Но есть и другие «лайфхаки»:
- отдавать предпочтение светлому алкоголю, органической водке. В них меньше токсинов.
- не смешивать спиртные напитки с сахаром, коктейлями, чтобы не понижать градус.
- пить больше воды. Чередовать алкоголь со стаканом воды. Не будет обезвоживания, и алкоголь в меньшем количестве попадет в организм.
- хорошо закусывать, да и перед приемом алкоголя есть больше пищи с белком и полезными жирами.
Как быстро и эффективно избавиться от похмелья
При похмелье помогают:
- Фруктовые соки и бульоны, в которых много витамина С. Он – действенный помощник для стабилизации состояния. Среди соков лучше выбрать ягодный, яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый, брусничный, клюквенный.
- Сорбенты. Токсины всасываются кишечников, как губкой. Многие их них попадают в кровь. На очищение от ядов организму требуется очень много времени, и сократить его значительно помогают сорбенты в виде:
- активированного угля;
- «Энтеросгеля»;
- «Фосфалюгеля».
3. Хороший сон. Во время него укрепляется организм, набирается сил для борьбы с плохим самочувствием.
4. Пассивность. Надо исключить физические нагрузки. Конечно, утром будет тяжело, потому как организм обезвожен, а на сердце была оказана большая нагрузка. Нельзя бегать, прыгать, резко наклоняться.
Также нужно:
- — больше пить воды;
- — обязательно завтракать;
- — принимать контрастный душ;
- — проветривать помещение;
- — принимать сорбенты;
- — умываться холодной водой.
