Эффективные методы борьбы с похмельем, как облегчить страдания

Два дня хорошо не бывает, если это касается шумной вечеринки, когда рекою льется алкоголь. После бурной ночи наступает похмельное утро. Многие страдают от головной боли, тошноты, и даже не могут взглянуть на себя в зеркало: совсем нелицеприятное зрелище, помятый и болезненный вид. В этом случае желание лишь одно – быстрее и эффективно избавиться от похмелья.

Избавиться от утренних страданий можно, отказавшись от алкоголя в больших дозах. Конечно, это радикальные меры, и не всегда применимы, если речь идет о шумных и веселых праздниках. Впрочем, есть эффективные способы в домашних условиях быстро побороть последствия бурной ночи.

Что такое похмелье и почему оно появляется

Научное название похмелья – постинтоксикационное состояние, вызванное употреблением алкоголя в больших дозах. Проще говорят, человеческий организм отравлен продуктами, проявленными вследствие преобразования этанола, содержащегося во всех спиртных напитках. Похмелье – это когда организм самостоятельно пытается избавиться от ядов, дает знать об этом, когда содержание алкоголя в крови снижается почти до нуля. При похмелье возникают такие неприятные симптомы, как:

  • — головная боль;
  • — тошнота (иногда рвота);
  • — головокружение;
  • — слабость;
  • — дрожание рук.

Интоксикация – огромный стресс для организма, поэтому так важно помочь ему побороть похмелье.

Причина постинтоксикационного состояния – сбои в работы организма:

  • отравление. Алкоголь, попадая в организм, преобразовывается в ацетальдегид, которые распадается на токсины, накапливаясь отравляющие.
  • обезвоживание. Сопровождается диареей, рвотой, высокой потливостью, частым мочеиспусканием, головокружением, слабостью, жаждой.
  • раздражение ЖКТ из-за тошноты, рвоты.
  • недостаток минералов и витаминов. При интоксикации из организма в большом количестве выводятся полезные вещества, снижается уровень сахара в крови, возникает усталость, ухудшается настроение.
  • возбужденная нервная система, потому как на нее негативно влияет ацетальдегид. Поэтому при похмелье раздражает свет, звуки, ароматы.
  • плохой сон из-за отсутствия быстрых фаз. Поэтому утром состояние подавленное.

Как предотвратить утреннее похмелье

Суровый, кардинальный способ избежать утреннего похмелья – не пить много. Но есть и другие «лайфхаки»:

  • отдавать предпочтение светлому алкоголю, органической водке. В них меньше токсинов.
  • не смешивать спиртные напитки с сахаром, коктейлями, чтобы не понижать градус.
  • пить больше воды. Чередовать алкоголь со стаканом воды. Не будет обезвоживания, и алкоголь в меньшем количестве попадет в организм.
  • хорошо закусывать, да и перед приемом алкоголя есть больше пищи с белком и полезными жирами.

Как быстро и эффективно избавиться от похмелья

При похмелье помогают:

  1. Фруктовые соки и бульоны, в которых много витамина С. Он – действенный помощник для стабилизации состояния. Среди соков лучше выбрать ягодный, яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый, брусничный, клюквенный.
  2. Сорбенты. Токсины всасываются кишечников, как губкой. Многие их них попадают в кровь. На очищение от ядов организму требуется очень много времени, и сократить его значительно помогают сорбенты в виде:
  • активированного угля;
  • «Энтеросгеля»;
  • «Фосфалюгеля».

3. Хороший сон. Во время него укрепляется организм, набирается сил для борьбы с плохим самочувствием.

4. Пассивность. Надо исключить физические нагрузки. Конечно, утром будет тяжело, потому как организм обезвожен, а на сердце была оказана большая нагрузка. Нельзя бегать, прыгать, резко наклоняться.

Также нужно:

  • — больше пить воды;
  • — обязательно завтракать;
  • — принимать контрастный душ;
  • — проветривать помещение;
  • — принимать сорбенты;
  • — умываться холодной водой.

Комментарии

Ваше мнение

-
  • Кто покинул проект в 11-м выпуске шестого сезона шоу «Пацанки»

    27.11.2021 / 18:21

    Стало известно, кого выгнали из проекта "Пацанки" в очередном выпуске. Новый эпизод появился в Сети 25 ноября 2021 года.
    Кого выгнали из Пацанок в 11 выпуске 6 сезона
    25 ноября 2021 года на российском канале "Пятница" вышел новый выпуск шестого сезона реалити-шоу "Пацанки". Утро в этой школе ...