Фрукты и возраст, что нельзя есть после 50 лет
Врачи предупреждают, что употребление определенных фруктов может быть небезопасным для людей после 50 лет. Особенно при наличии сахарного диабета или нечувствительности к глюкозе. Диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве» отмечает, что возраст здесь не является главным фактором, а роль играет наличие этих заболеваний.
Какие фрукты нельзя есть после 50 лет
Одним из важных советов, которые дает врач, является ограничение потребления определенных фруктов. Речь идет о:
- винограде;
- манго;
- бананах;
- сладких яблоках.
Они содержат большое количество сахара. Это может негативно сказываться на уровне глюкозы в крови у людей с сахарным диабетом или нечувствительностью к глюкозе.
В случае некомпенсированного диабета, когда уровень сахара в крови слишком высок, диетолог предупреждает, что лучше полностью исключить данные фрукты из рациона. Это связано с тем, что они могут значительно повысить уровень сахара в крови и ухудшить общее состояние здоровья.
Еще одним фактором, на который обращает внимание Елена Соломатина, является сезон дынь и арбузов. Врач предупреждает, что употребление этих плодов может вызвать резкое увеличение артериального давления, особенно у людей после 50 лет. Объяснение заключается в высоком содержании воды в этих фруктах, отмечают журналисты pronedra.ru. Комбинирование употребления арбузов или дынь с солеными продуктами может привести к задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, может повысить артериальное давление.
Однако, диетолог отмечает, что если человек после 50 лет полностью здоров и не имеет проблем с уровнем глюкозы или сахарным диабетом, то он может употреблять любые фрукты в небольших количествах.
Когда плоды не стоит употреблять, независимо от возраста
Врачи всегда рекомендуют включать в рацион большое количество овощей и фруктов, и это не просто модный тренд, а основа здорового питания. Ведущая международная организация по здравоохранению, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), рекомендует потреблять не менее 400 г плодов в день. Эти продукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые играют важную роль в поддержании здоровья и правильного функционирования организма.
Однако, как и с любым другим продуктом, овощи и фрукты имеют свои противопоказания и могут оказывать негативное влияние на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями или предрасположенностью к ним. Важно знать об этих особенностях и проконсультироваться со специалистом.
Семейный терапевт, клинический психолог-диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич подчеркивает, что нет универсального ответа на вопрос о том, какие овощи или фрукты следует исключить из рациона или какие могут быть вредны. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, наличия хронических заболеваний, пищевых аллергий, непереносимостей и порций.
Например, при сахарном диабете дополнительно рекомендуется исключить сливу и крыжовник из рациона. При желчнокаменной болезни лучше не употреблять помидоры. Людям с проблемами печени рекомендуется ограничить потребление абрикосов, а черная смородина противопоказана при повышенной вязкости крови.
