Россиянам назвали шесть продуктов, которые помогут восстановить здоровье печени

Источник фото: RG.ru

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, какие продукты помогают защитить печень и стимулируют ее работу. Печень является естественным фильтром в организме, но со временем ее функционирование может ухудшаться, — говорит госпожа Дианова, на которую ссылается «Вечерняя Москва».

Шесть лучших продуктов для здоровой печени

Один из распространенных проблемных состояний печени у мужчин и женщин — жировой гепатоз. Врач подчеркнула, что метиониновая кислота, содержащаяся в различных продуктах, хорошо справляется с этой проблемой, — передаёт pronedra.ru.

Вот некоторые из продуктов, содержащих метиониновую кислоту, о которых рассказала врач:

• Овсяная каша и овсяное печенье, гранола, батончики-мюсли: Овсяная каша содержит аминокислоту метионин, которая благотворно влияет на жировой обмен. Овсяное печенье, приготовленное самостоятельно, может оказать положительное влияние на печень, если в него добавить натуральные компоненты, такие как спелый банан, сухофрукты, и избегать излишнего количества сахара. Гранола также является хорошей альтернативой овсяной каше, но следует употреблять ее в меньших количествах. Батончики-мюсли могут быть заменой овсяной каше, но важно выбирать те, которые имеют хороший состав.
• Творог: Творог также содержит метиониновую кислоту, которая борется с жировым гепатозом печени. Однако следует обратить внимание на жирность творога, которая должна быть от двух до семи процентов. При приготовлении сырников предпочтение следует отдавать творогу с низким содержанием жира, от нуля до двух процентов.
• Настой или отвар шиповника: Шиповник обладает витаминизирующим и желчегонным действием, благотворно влияющим на функцию печени и желчного пузыря. Если настой шиповника кажется слишком кислым, можно добавить листья стевии во время варки, чтобы придать ему сладко-кислый вкус.

Эти продукты могут помочь защитить печень и стимулировать ее работу, однако всегда стоит обратить внимание на индивидуальные особенности своего организма и проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать оптимальную диету для поддержания здоровья печени.