Томатная вода — новый летний тренд с пользой для здоровья: объясняет нутрициолог
Этим летом социальные сети, велнес-блоги и кафе по всей стране захватил новый напиток — томатная вода. Простая на первый взгляд альтернатива обычной питьевой воде вдруг стала гастрономическим и оздоровительным трендом. На смену модным в последние годы лимонной воде и огуречному настою с базиликом пришёл новый герой — яркий, насыщенный и при этом полезный томатный напиток. Но действительно ли он так хорош, как о нём говорят в интернете? Разобраться в этом Life.ru помогла нутрициолог Ольга Бурлакова.
Что такое томатная вода?
Томатная вода — это не просто разбавленный сок из пакета. Это натуральный напиток, приготовленный из свежих, спелых помидоров. По словам Ольги Бурлаковой, идеальный рецепт включает использование ароматных домашних или фермерских томатов: их нужно натереть на тёрке или пропустить через соковыжималку, а затем получившийся сок развести чистой питьевой водой. Получается лёгкий, освежающий и при этом питательный напиток, богатый витаминами и микроэлементами.
«Это действительно уникальный продукт, — отмечает нутрициолог. — В томатной воде содержится и железо, и магний, и витамины групп А и В. Она обладает иммуностимулирующим эффектом, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает регулировать уровень холестерина.»
Чем полезна томатная вода?
Главное преимущество томатной воды — её универсальность и польза для здоровья, особенно в жаркое время года. По словам Бурлаковой, этот напиток идеально подходит людям, страдающим от перепадов давления или имеющим сердечно-сосудистые проблемы.
«Летом, когда повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на организм, особенно у гипертоников или людей с колебаниями давления, томатная вода может оказать поддержку сердечно-сосудистой системе. Она помогает легче переносить жару, а также смягчает реакцию организма на погодные колебания,» —
объясняет специалист.
Кроме того, напиток обладает мягким мочегонным эффектом, помогает снижать отёки и не провоцирует обезвоживания, как это может случиться с кофе или сладкими газированными напитками.
Что важно знать перед употреблением?
Несмотря на свои плюсы, томатная вода — это всё-таки пищевой продукт, а не полноценная замена питьевой воды. Нутрициолог подчёркивает: она не должна подменять привычный питьевой режим. Её лучше употреблять как дополнение — один-два стакана в день, не более.
Также стоит обратить внимание на качество исходного продукта: покупной сок с консервантами, солью и сахаром не подойдёт. Лучше готовить напиток самостоятельно и употреблять свежим, не храня его дольше одного дня.
Кто должен быть осторожен?
Несмотря на массу достоинств, томатная вода подходит не всем. Людям с заболеваниями желудка, такими как гастрит с повышенной кислотностью или язва, следует быть особенно внимательными. Кислоты, содержащиеся в томатах, могут спровоцировать обострение.
Кроме того, аллергикам стоит начать с небольших порций, чтобы исключить индивидуальную непереносимость.
Новый тренд — временная мода или полезная привычка?
На фоне устоявшихся летних привычек — пить воду с лимоном, настои с мятой и огурцом — томатная вода может показаться необычным решением. Но, как показывает практика и мнение специалистов, это не просто маркетинговый ход, а действительно обоснованный тренд. Он сочетает в себе и гастрономическое удовольствие, и пользу для организма.
Так что если вы ищете способ охладиться, поддержать здоровье в жаркую погоду и разнообразить летний рацион — томатная вода может стать отличным выбором. Главное — готовить её правильно и употреблять с умом.
Рецепт от нутрициолога Ольги Бурлаковой
Как приготовить томатную воду дома:
- Возьмите 2–3 спелых помидора, лучше домашних или фермерских.
- Измельчите их на тёрке или в соковыжималке.
- Получившийся сок процедите, если хотите избавиться от мякоти.
- Разбавьте водой в соотношении 1:1 или по вкусу.
- Добавьте немного соли или лимонного сока (по желанию).
- Подавать можно с кубиками льда и свежим базиликом.
Лето 2025 года подарило нам новый оздоровительный тренд — томатную воду. И, судя по всему, это мода, которая имеет все шансы остаться с нами надолго. Натуральность, польза для здоровья и универсальность делают её идеальным спутником летнего дня — особенно для тех, кто заботится о своём сердце и хочет пережить жару с комфортом.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, как заставить томаты расти как на дрожжах
