Долголетие уже не проблема: назван микроэлемент, благодаря которому можно жить долго
Очень скоро секреты здоровой и долгой старости будут раскрыты. Ученые продолжают искать ответы на вопрос, почему кто-то живет едва не до 100 лет и не болеет, а кому-то едва перевалило за 40 лет, но состояние здоровья оставляет желать лучшего. Исследователи из Великобритании и Германии выяснили, что объединяет здоровых долгожителей. Назван микроэлемент, отвечающий за активное долголетие, пишет mk.ru.
Ученые получили результаты анализов генетических тестов более 1 млн. людей. Удалось установить участки генома, которые связаны с долголетием. Каждый стареет по-своему. Кто-то быстро деградирует, а на ком-то годы будто и не отражаются. Еще не найдет точный ответ, почему так происходит, по версии существуют.
Какой микроэлемент отвечает за активное долголетие
В университете Эдинбурга учеными были проведены масштабные анализы генов. Согласно полученным результатам, участки ДНК, отвечающие за здоровую старость и высокую продолжительность жизни, связаны с метаболизмом железа в крови. Если нормы нарушены, развивается анемия, возрастные болезни, к примеру, Паркинсона, печени.
— Высокий уровень железа в крови снижает продолжительность здоровой жизни. Удержание этого уровня в норме способно предотвратить возрастные заболевания. Мы допускаем, что наше открытие, касающееся метаболизма железа, может объяснить, почему потребление большого количества богатого железом мяса с возрастом приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, — цитирует pronedra.ru доктора Пола Тиммерса.
До проведения исследований медики обсуждали лишь опасности, связанные с дефицитом железа. Примерно 3.6 млрд. людей по всему миру страдают от скрытого железодефицита. У каждого второго из них диагностирована железодефицитная анемия. Причина этих проблем – хронические кровопотери, нарушение всасывания и поступления железа с едой.
Если в организме не хватает железа, человек страдает от:
- слабости;
- быстрой утомляемости;
- низкой работоспособности;
- невнимательности;
- сонливости в дневное время суток;
- частых простуд;
- зябкости конечностей;
- ломких, выпадающих волос;
- сухой и бледной кожи;
- трещинок в уголках рта;
- обостренного гастрита.
В зоне риска обрести железодефицит те, у кого:
- хроническая сердечная недостаточность (37-61%);
- хроническая болезнь почек (24-85%);
- воспалительные заболевания кишечника (13-90%).
источник фото: mk.ru
Как увеличить продолжительность жизни
Долгожители с разных уголков планеты поделились секретами, как можно увеличить продолжительность жизни. Для этого необходимо:
- питаться зерновыми, овощами, рыбой;
- не злоупотреблять мясом и молочными продуктами;
- не употреблять газировки, в том числе, диетические;
- пить больше воды и натуральных соков;
- разрешать себе послабления;
- не позволять себе лениться;
- ежедневно заниматься какими-то делами;
- каждый день гулять пешком;
- решать кроссворды, интеллектуальные задачи;
- всячески тренировать умственные способности;
- учиться играть на разных музыкальных инструментах;
- регулярно выезжать за город, где чистый воздух;
- сохранять тесные дружеские связи;
- быть духовно наполненными;
- любить работу, заниматься любимым делом;
- чистить зубы нитью;
- предотвращать негативные эмоции;
- общаться с людьми, которые младше.
