Долголетие уже не проблема: назван микроэлемент, благодаря которому можно жить долго

Очень скоро секреты здоровой и долгой старости будут раскрыты. Ученые продолжают искать ответы на вопрос, почему кто-то живет едва не до 100 лет и не болеет, а кому-то едва перевалило за 40 лет, но состояние здоровья оставляет желать лучшего. Исследователи из Великобритании и Германии выяснили, что объединяет здоровых долгожителей. Назван микроэлемент, отвечающий за активное долголетие, пишет mk.ru.

Ученые получили результаты анализов генетических тестов более 1 млн. людей. Удалось установить участки генома, которые связаны с долголетием. Каждый стареет по-своему. Кто-то быстро деградирует, а на ком-то годы будто и не отражаются. Еще не найдет точный ответ, почему так происходит, по версии существуют.

Какой микроэлемент отвечает за активное долголетие

В университете Эдинбурга учеными были проведены масштабные анализы генов. Согласно полученным результатам, участки ДНК, отвечающие за здоровую старость и высокую продолжительность жизни, связаны с метаболизмом железа в крови. Если нормы нарушены, развивается анемия, возрастные болезни, к примеру, Паркинсона, печени.

— Высокий уровень железа в крови снижает продолжительность здоровой жизни. Удержание этого уровня в норме способно предотвратить возрастные заболевания. Мы допускаем, что наше открытие, касающееся метаболизма железа, может объяснить, почему потребление большого количества богатого железом мяса с возрастом приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, — цитирует pronedra.ru доктора Пола Тиммерса.

До проведения исследований медики обсуждали лишь опасности, связанные с дефицитом железа. Примерно 3.6 млрд. людей по всему миру страдают от скрытого железодефицита. У каждого второго из них диагностирована железодефицитная анемия. Причина этих проблем – хронические кровопотери, нарушение всасывания и поступления железа с едой.

Если в организме не хватает железа, человек страдает от:

• слабости;
• быстрой утомляемости;
• низкой работоспособности;
• невнимательности;
• сонливости в дневное время суток;
• частых простуд;
• зябкости конечностей;
• ломких, выпадающих волос;
• сухой и бледной кожи;
• трещинок в уголках рта;
• обостренного гастрита.

В зоне риска обрести железодефицит те, у кого:

• хроническая сердечная недостаточность (37-61%);
• хроническая болезнь почек (24-85%);
• воспалительные заболевания кишечника (13-90%).

Как увеличить продолжительность жизни

Долгожители с разных уголков планеты поделились секретами, как можно увеличить продолжительность жизни. Для этого необходимо:

• питаться зерновыми, овощами, рыбой;
• не злоупотреблять мясом и молочными продуктами;
• не употреблять газировки, в том числе, диетические;
• пить больше воды и натуральных соков;
• разрешать себе послабления;
• не позволять себе лениться;
• ежедневно заниматься какими-то делами;
• каждый день гулять пешком;
• решать кроссворды, интеллектуальные задачи;
• всячески тренировать умственные способности;
• учиться играть на разных музыкальных инструментах;
• регулярно выезжать за город, где чистый воздух;
• сохранять тесные дружеские связи;
• быть духовно наполненными;
• любить работу, заниматься любимым делом;
• чистить зубы нитью;
• предотвращать негативные эмоции;
• общаться с людьми, которые младше.