Физкультура во вред: чрезмерные физические упражнения ускоряют процесс старения
Вековая мудрость, призывающая к физической активности для продления жизни, подверглась сомнению финскими учеными из Университета Ювяскюля. Они провели исследование тысяч участников и пришли к выводу, что чрезмерная активность не обязательно продлевает время жизни. Почему упражнения могут ускорить процесс старения, сообщает kurer-sreda.ru.
Через упражнения к старению
В рамках 45-летнего исследования ученые выявили, что наиболее активные взрослые имели меньшую вероятность умереть. Однако эта связь существенно ослабла, когда были учтены другие факторы образа жизни, такие как курение и употребление алкоголя.
Эксперты подчеркнули, что люди, регулярно занимающиеся спортом, могут проживать дольше не из-за физической активности напрямую, а благодаря здоровому образу жизни:
- диете;
- полноценному сну;
- социальной активности.
Удивительно, что принадлежность к категории заядлых фанатиков тренировок может даже способствовать биологическому старению на 2 года, подчеркивают результаты исследования.
Физическая активность хороша в меру
Источник фото: RG.ru
Проведенные ранее исследования свидетельствовали о связи физической активности с замедлением процессов биологического старения, сообщают журналисты pronedra.ru. В новом исследовании более 11 000 пар близнецов в возрасте от 18 до 50 лет подверглись анализу, включая уровень физической активности и биологический возраст.
Выводы показали, что у тех, кто умеренно, активно или очень активно занимался физическими упражнениями, вероятность умереть была на 15-23% ниже, чем у сидячих. Однако после учета других факторов, таких как индекс массы тела, курение и употребление алкоголя, преимущества физической активности уменьшились до 7%.
Эксперты отметили, что использование близнецов в исследовании является мощным методом, но признали, что уровень физической активности может влиять на индекс массы тела. Однако исследователи утверждают, что они корректировали свои выводы, чтобы учесть эти факторы.
Вопрос о том, сколько упражнений необходимо для поддержания здоровья, остается актуальным. Взрослым рекомендуется ежедневно проводить не менее 150 минут умеренной аэробной активности, включая силовые упражнения. Подчеркивается, что высокий уровень физической активности может быть показателем общего здорового образа жизни, а не ее основной причиной.
