Кофе и чай, как спасение для эмоций: ученые выяснили, кто из них лучше поднимает настроение, и когда нужно пить
Ученые провели исследование, которое показало, когда кофе и чай наилучшим образом влияют на настроение людей. В свете недавних мировых тенденций к расширению осознанного потребления и заботы о психическом здоровье, такие открытия могут оказаться весьма ценными. Они открывают новые горизонты для обсуждения также и в области питания, психологии, а также социальных отношений между людьми в контексте утренних ритуалов.
Научные исследования, проведенные в нескольких университетах, озвучили увлекательные данные о влиянии кофе и чая на настроение людей. Согласно новым данным, кофе и чай сильнее всего улучшают наше самочувствие в первые часы после пробуждения, особенно в течение первых 2,5 часов. Это открытие не только подчеркивает важность этих напитков в нашей утренней рутине, но и может иметь свои последствия для общего благополучия.
Влияние кофе и чая на настроение
Согласно результатам исследования, кофеин действительно может служить полезным инструментом для улучшения настроения по утрам. Участники, которые сообщали о потреблении кофе или чая, реже испытывали негативные эмоции. Этот эффект исследования также указывает на значимость утреннего ритуала потребления кофе или чая как мощного способа борьбы с тревогой и депрессией.
Также читайте: Кофе после заката: почему ученые бьют тревогу
Методы исследования влияния кофе на настроение
Исследование охватывало данные из двух крупных проектов с участием более 230 молодых людей. Участникам в возрасте от 18 до 25 лет во время первого исследования и от 18 до 29 лет во втором предлагали регулярно отвечать на короткие вопросы о своем настроении и употреблении кофеина с помощью смартфонов. События происходили в их обычной жизни, будь то обучение или работа.
Каждый участник фиксировал свое потребление кофеина через мобильное приложение, а затем оценивал свое настроение. Первое исследование длилось 15 дней, а второе – почти месяц. Методология позволила собрать многообразные данные о том, как различные факторы, включая качество сна и повседневные стрессы, могут воздействовать на психоэмоциональное состояние.
Результаты исследования: кофе и эмоции
Результаты подтвердили, что приятные эмоции и улучшение настроения от кофе и чая наиболее выражены именно утром. Уменьшение негативных эмоций наблюдалось реже у тех, кто употреблял кофеин. Однако стоит отметить, что эффект был сильнее при усталости и значительно слабее, если участники находились в компании других людей, что указывает на социальные факторы, влияющие на восприятие настроения.
Интересно, что уровень привычного потребления кофеина, качество сна, а также предрасположенность к тревожности или депрессии не оказали заметного влияния на результаты — это указывает на универсальность действия кофеина, независимо от индивидуальных различий.
Выводы ученых о пользе кофе для настроения
Несмотря на то, что исследование носило наблюдательный характер и не доказало прямую причинно-следственную связь, авторы делают выводы о потенциальной пользе кофеина для утреннего поднятия настроения. Это открытие может послужить основой для дальнейших исследований в области психологии и диетологии, нацеленных на улучшение качества жизни.
Поскольку все больше людей сталкиваются с проблемами стресса и депрессии в современном мире, знание о том, что утренний кофе или чай могут помочь улучшить настроение, может стать действительно полезным. Исследования подобного рода подчеркивают важность привычек в нашей повседневной жизни и их влияние на общее состояние здоровья.
В свете недавних мировых тенденций к расширению осознанного потребления и заботы о психическом здоровье, такие открытия могут оказаться весьма ценными. Они открывают новые горизонты для обсуждения также и в области питания, психологии, а также социальных отношений между людьми в контексте утренних ритуалов. Ранее на сайте «Пронедра» писали, что Кофе молодит: ученые доказали, что кофе лучше всего поддерживает работу мозга
