Как узнать свой биологический возраст по 3 анализам и формуле

06:47, 14 Ноя, 2022
Марина Онегина
источник фото: doctorpiter.ru

На самом деле, реальный возраст человека отличается от того, который указан в паспорте. Цифры полноценно не отражают критерии состояния здоровья человека. Врачи напоминают: истинным является биологический возраст. Для его расчета можно либо сдать всего 3 анализа, либо воспользоваться специальной формулой, сообщает doctorpiter.ru.

Паспортный возраст изменить невозможно, а на биологический можно повлиять. Состояние второго зависит от ряда различных факторов – от генетических до привычек и образа жизни. Хорошо, когда биологический возраст не опережает паспорт, плохо, когда наоборот.

Какие 3 анализа раскроют ваш биологический возраст

— Об уровне старения нашего организма может рассказать обмен глюкозы и показатель воспаления в организме, — рассказала врач-кардиолог Анна Кореневич. — Но это только в том случае, если речь идет о здоровом человеке. Наличие диабета, увы, ускоряет процессы старения.

Чтобы узнать биологический возраст, нужно сдать материал на 3 анализа:

1 – инсулин

— Чем ниже уровень инсулина, тем выше к нему чувствительность, если нет диабета. Высокая чувствительность к инсулину — свойство молодого организма. Оптимальные цифры 5 мкЕД/мл и ниже, — поясняет Анна Кореневич.

2 – гликированный гемоглобин

Это показатель средней концентрации глюкозы в крови по итогам 3 последних месяцев.

— Чем ниже уровень в пределах нормы, тем лучше (норма — от 4,8% до 5,9%), — говорит врач-кардиолог.

3 – высокочувствительный С-реактивный белок

— Отражает процессы системного небактериального воспаления, в основе которого лежат процессы старения, — рассказывает эксперт. — Чем выше этот показатель, тем выше уровень биологического старения на биохимическом уровне. Чем ниже, тем лучше.

В чем заключается формула старения

Если человек не жалуется на здоровье, и все три вышеописанные анализа в норме, то биологический возраст либо совпадает с паспортным, либо ниже его.

— Если вы не жалуетесь на самочувствие, но показатели выше нормы, то это значит, что процессы старения в вашем организме идут незаметно, но полным ходом, и скоро дадут о себе знать проблемами на уровне здоровья, — предупреждает Анна Кореневич.

Формула старения заключается в постоянном стрессе, чрезмерной психологической нагрузке, негативных эмоциях. На фоне всех этих негативных факторов появляется избыточный вес, нарушается сон, появляются пагубные пристрастия и проблемы со здоровьем.

— Формула старения проста — это накопление эмоциональных проблем и стресса на уровне подсознания, где запускаются изменения на биохимическом уровне, которые мы и видим благодаря анализам крови, — резюмирует кардиолог. — Если ничего не предпринимать на этом этапе, то процесс идет дальше и проявляется на физическом уровне — в виде болезни и плохого самочувствия.

Формула расчета биологического возраста

Организм неизбежно стареет. Чтобы узнать свой истинный возраст – биологический, можно применить специальную формулу.

Первым делом нужно рассчитать коэффициент скорости старения, а потом – сам биологический возраст. Для вычисления потребуются следующие показатели:

  • КВ – календарный возраст с точностью не менее 0.1 года, т.е. с прибавкой месяцев после дня рождения;
  • Р – рост с точностью не менее 0.005 м;
  • ОТ – окружность талии с точностью не менее 0.5 см;
  • ОБ – окружность бедер с точностью не менее 0.5 см;
  • В – вес.

Как рассчитать коэффициент скорости старения – КСС

Формула для женщин:

КССж = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (14,7 + 0,26 × РЛ + 0,01 × РЛ))

Формула для мужчин:

КССм = (ОТ × B): (ОБ × Р2 × (17,2 + 0,31 × РЛ + 0,0012 + РЛ))

Примечание: РЛ – разница лет между КВ и возрастом оптимальной физической формы (18 лет – женщины, 21 год – мужчины).

Расшифровка:

  • 0.95-1.05 – нормальная скорость старения;
  • меньше 0.95 – замедленное старение;
  • больше 1.05 – ускоренное старение.

Как рассчитать биологический возраст – БВ

Формула для женщин:

БВж = КСС × РЛ + 18

Формула для мужчин:

БВм = КСС × РЛ + 21

 

 

Поделитесь этой новостью