Боремся с жирным животом шоковой терапией: за месяц уйдет до 10 см
Область талии является самой проблематичной. Она быстро обрастает жиром, убрать который довольно сложно. А ведь так хочется обладать тонкой и изящной фигуркой, привлекать представителей противоположного пола… Как убрать до 10 см в талии за месяц, сообщает sib.fm.
Существует много способов избавиться от жирного живота. Однако не всегда можно сделать это диетами и физическими упражнениями. Многие делают многочисленные безрезультативные попытки и опускают руки. Но выход всегда есть.
Шок для живота: как убрать до 10 см в талии за месяц
Чтобы похудеть, необходимо иметь силу воли. Особенно она нужна тем, что хочет избавиться от жирного живота. Этой части тела необходима шоковая терапия. Никаких секретов нет: простой, доступный и эффективный способ убрать до 10 см в талии всего за месяц – бодифлекс.
Бодифлекс – это специальная гимнастика, во время которой выполняются упражнения на растяжку и поддерживается правильное дыхание.
Но «не бодифлексом» единым. Кто хочет избавиться от пуза, тот навсегда должен запомнить правило: на ночь объедаться нельзя. Продукты, насыщенные углеводами, необходимо употреблять до вечера. Сочетать с ними белки нельзя. К тому же за полчаса до приема пищи и спустя 2 часа – после него нужно выпивать хотя бы стакан воды.
Мнение народа: как стать обладателем тонкой талии
Ныне на страничках различных форумов и в социальных сетях можно прочитать массу советов «от народа», как обрести тонкую талию. За месяц ее можно уменьшить на 10 см благодаря:
- дорогим LPG-процедурам;
- антицеллюлитным массажам;
- вибротермокамере;
- липосакции;
- регулярным физическим нагрузкам.
Необходимо бороться с ленью, и хотя бы трижды в день по 1 часу делать упражнения. Нужно есть больше пищи с углеводами, меньше – с белками. Скакалка тоже поможет: первое время каждый день можно прыгать по 3 раза по 2-3 минуты, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Ужинать следует творогом, йогуртом.
Профессиональное мнение, можно ли похудеть в талии на 10 см за месяц
На вопрос, можно ли всего за месяц похудеть в талии до 10 см, отметил фитнес-инструктор, бодибилдер.
«Вас спасут только ежедневные тренировки (акцент на бедра) и диета. По поводу диеты: не есть сладкого, мучного, жирного и поменьше бананов».
Необходимо:
- питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями;
- пить больше воды – не менее 1 л каждый день;
- есть за 1 час до физических нагрузок, через 2 часа – после.
Худеющим нужно питаться:
- вареным мясом;
- яйцами;
- творогом;
- фруктами, овощами:
— зелеными яблоками;
— цитрусовыми;
— огурцами;
— морковью;
— томатами;
— арбузами;
- кефиром;
- рисом;
- гречкой.
Также необходимо держать осанку, обязательно завтракать, не нарушать режим сна – спать не менее 7-8 часов, меньше солить блюда, отказаться от газированных и крепких напитков, заниматься спортом, есть медленно, хорошо пережевывая пищу.
