Боремся с жирным животом шоковой терапией: за месяц уйдет до 10 см

08:15, 15 Окт, 2022
Марина Онегина
источник фото: sib.fm

Область талии является самой проблематичной. Она быстро обрастает жиром, убрать который довольно сложно. А ведь так хочется обладать тонкой и изящной фигуркой, привлекать представителей противоположного пола… Как убрать до 10 см в талии за месяц, сообщает sib.fm.

Существует много способов избавиться от жирного живота. Однако не всегда можно сделать это диетами и физическими упражнениями. Многие делают многочисленные безрезультативные попытки и опускают руки. Но выход всегда есть.

Шок для живота: как убрать до 10 см в талии за месяц

Чтобы похудеть, необходимо иметь силу воли. Особенно она нужна тем, что хочет избавиться от жирного живота. Этой части тела необходима шоковая терапия. Никаких секретов нет: простой, доступный и эффективный способ убрать до 10 см в талии всего за месяц – бодифлекс.

Бодифлекс – это специальная гимнастика, во время которой выполняются упражнения на растяжку и поддерживается правильное дыхание.

Но «не бодифлексом» единым. Кто хочет избавиться от пуза, тот навсегда должен запомнить правило: на ночь объедаться нельзя. Продукты, насыщенные углеводами, необходимо употреблять до вечера. Сочетать с ними белки нельзя. К тому же за полчаса до приема пищи и спустя 2 часа – после него нужно выпивать хотя бы стакан воды.

Мнение народа: как стать обладателем тонкой талии

Ныне на страничках различных форумов и в социальных сетях можно прочитать массу советов «от народа», как обрести тонкую талию. За месяц ее можно уменьшить на 10 см благодаря:

  • дорогим LPG-процедурам;
  • антицеллюлитным массажам;
  • вибротермокамере;
  • липосакции;
  • регулярным физическим нагрузкам.

Необходимо бороться с ленью, и хотя бы трижды в день по 1 часу делать упражнения. Нужно есть больше пищи с углеводами, меньше – с белками. Скакалка тоже поможет: первое время каждый день можно прыгать по 3 раза по 2-3 минуты, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Ужинать следует творогом, йогуртом.

Профессиональное мнение, можно ли похудеть в талии на 10 см за месяц

На вопрос, можно ли всего за месяц похудеть в талии до 10 см, отметил фитнес-инструктор, бодибилдер.

«Вас спасут только ежедневные тренировки (акцент на бедра) и диета. По поводу диеты: не есть сладкого, мучного, жирного и поменьше бананов».

Необходимо:

  • питаться 5-6 раз в сутки небольшими порциями;
  • пить больше воды – не менее 1 л каждый день;
  • есть за 1 час до физических нагрузок, через 2 часа – после.

Худеющим нужно питаться:

  • вареным мясом;
  • яйцами;
  • творогом;
  • фруктами, овощами:

— зелеными яблоками;

— цитрусовыми;

— огурцами;

— морковью;

— томатами;

— арбузами;

  • кефиром;
  • рисом;
  • гречкой.

Также необходимо держать осанку, обязательно завтракать, не нарушать режим сна – спать не менее 7-8 часов, меньше солить блюда, отказаться от газированных и крепких напитков, заниматься спортом, есть медленно, хорошо пережевывая пищу.

 

 

 

Поделитесь этой новостью