Гипотония и атмосферное давление: как улучшить самочувствие во время плохой погоды

02:40, 14 Янв, 2022
Марина Онегина

Гипотониками называют людей, у которых понижено артериальное давление. У них повышена чувствительность к переменам погоды. Из-за скачков атмосферного давления их самочувствие ухудшается, поэтому немаловажно знать, как помочь им в неблагоприятные дни.

Об этом пишет kp.ru

Не стоит принимать гипотонию, как несерьезное недомогание. К тому же необходимо понимать, какое атмосферное давление подходит для людей, страдающих ею. Погодные перемены многие люди воспринимают в качестве естественного явления, но только не гипотоники.

Какое атмосферное давление будет нормальным для гипотоников

Перепады атмосферного давления (АД) влияют на самочувствие людей, насколько здоровыми они бы не были. В основном в неблагоприятные дни многие страдают от:

  • головной боли;
  • головокружения;
  • упадка жизненных сил;
  • ломоты в суставах.

Гипотоникам и гипертоникам, как и всем здоровым людям, подходит атмосферное давление на уровне 760 мм рт.ст. Только при таких значениях они не ощущают дискомфорт. Если происходят колебания на 10 мм в любую сторону (АД падает до 750 мм рт.ст. или повышается до 770 мм рт.ст), то здоровье ухудшается у всех, потому как нарушается работа некоторых систем и органов. Подобную реакцию организма называют метеозависимостью.

Как низкое атмосферное давление влияет на гипотоников

Когда понижается атмосферное давление, в большом количестве выпадают осадки, становится пасмурно, а у гипотоников сильно ухудшается самочувствие. Организм реагирует:

  • низким артериальным давлением;
  • кислородным голоданием;
  • головокружением;
  • слабостью;
  • помутнением зрения;
  • тошнотой;
  • иногда обмороками;
  • апатией;
  • низкой работоспособностью;
  • слабым пульсом;
  • затрудненным дыханием;
  • сонливостью.

Как снизить влияние плохой погоды на самочувствие гипотоников

Чтобы резкие перемены погоды негативно не влияли на самочувствие гипотоников, необходимо:

  • свести к минимуму физические нагрузки;
  • придерживаться режима питания;
  • употреблять натуральные продукты;
  • следить за артериальным давлением;
  • не есть жирную пищу;
  • отказаться от калорийных блюд и десертов;
  • питаться кашей, свежими овощами и фруктами;
  • не пить алкоголь;
  • утром делать гимнастику;
  • в дневное время суток хотя бы час спать;
  • следить за режимом сна;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • не переживать по пустякам;
  • не переедать.

Медики рекомендуют гипотоникам есть картошку с рисом, морковь с тыквой, манную кашу с изюмом, белый хлеб с медом, орехи с кускусом, ананас с бананами.

Поделитесь этой новостью